[...] beztlenowym to klasyczny HIIT czyli sprinty, sprint chyba najbardziej podbija akcję serca. Burpeesy mają minimalnie krótkie przerwy w wysiłku i to im nieco szkodzi. A może zrobić 2x tabata(w sumie 10 min), czyli burpee i 20 sekund odpoczynku - pajacyki żeby spaść z tętnem ale się nie rozluźnić, jak trucht pomiędzy sprintami. Zna ktoś jakieś [...]
[...] bym ósmy raz, ale kaleczyłem już technikę więc wolałem przerwać. od dzisiaj + 5 min aero, -15g tłuszczy, -40g węgli. Jeszcze takie 2 fotki poglądaowe. Nie mam pojęcia co zrobić z nogami, obwód spada, a smalec nic nie schodzi :-? Chyba nawet lepiej wyglądały na masie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9efadbedac4f45e69453440664a8cc6e.jpg [...]
Jeszcze takie 2 fotki poglądaowe. Nie mam pojęcia co zrobić z nogami, obwód spada, a smalec nic nie schodzi Chyba nawet lepiej wyglądały na masie... Czyli coś źle robisz! Palisz mięcho %-)};-)
WPC to najlepsza odzywka bialkowa jesli chodzi o stosunek ceny do jakosci. tanszej nie ma, ja sam ja uzywam i jest bardzo dobra. w zwyklym sklepie u siebie kupisz ja za jakies 45zl za 900g. na stronie producenta podana cena do 35zl za 900g. ja polecam ci najlepsza opcje czyli zalozenie konta w sklepie SFD. u nich taka paka kosztuje 32zl, nie mam [...]
@Pippini99 ty chyba nie oglądałeś Wilka i zająca. On wiedział co zrobić z ciasnymi butami. Jak obetniesz przód buta i zapuścisz paznokcie to możesz nawet mieć budżetowe buty z kolcami.
[...] stary a najgorsze jest to ze wypiłem 50 minut temu sobie vitargo krealkane bo miałem jednom saszetke stary i niewiem ale strasznie jestem pobudzony i pelen energi przezte COŚ i niemam co zrobić z sobą nawet niema jak konia zwalić prze***ane a chciałem iść na trening bo dziś miałem mieć nogi i barki + przedramie a uwielbiam ten karkołomny trening
[...] przez cały dzień mnóstwo spraw do załatwienia, pakowanie do nocy, do tego zostałam chwilowo bez auta, więc samo upchnięcie treningu to już duży sukces. Zastanawiałam się co zrobić z tym aero, już w drodze na siłownię mało co nie zawróciłam, żeby iść pobiegać w terenie, później już na miejscu na orbiterku przemyślałam sprawę i stwierdziłam, że [...]
Czy bez drążka da się zbudować dobrą szerokość grzbietu?? Problem z drążkiem mam cały czas, a mianowicie zerowy progres. Pytałem już wcześniej co zrobić z tym fantem Antos powiedział, żeby dołożyć obciążenia nawet te 2,5kg, ponieważ chciałem dojść do 4 serii 8 powt. Antos powiedział by zrobić 6 seri po 5 powt z obciążeniem, robiłem 4 serie po 6 [...]
no tak do pracy można wziąć już gotowe zrobione lecz moim zdaniem jest bez sensu trzymanie pare dni kurczaka w lodówce juz gotowego, lecz w jednej gazecie (nie wiem czy moge podać nazwe) przedstawiali co zrobić z upieczonym kurczakiem przez pare dni itp itd;p jeśli ktoś chce sie zagłębić podam nazwe i miesiąc z którego jest ta gazeta
[...] wyjazdu itp. Startujemy już w czwartek w południe. Więc plan napięty, w pracy ganianie żeby się wyrobić ze wszystkim, a jak zwykle kłody pod nogi }:-((( Nie wiem co zrobić z czwartkowym treningiem, mam dwa wyjścia. Zrobić go z samego rana u siebie na siłowni albo po przyjechaniu do Gdańska już tam na miejscu, bo będziemy dość wcześnie. [...]
[...] zrobiłem serię ze sztangą z przodu, 40kg. Jest lepiej, ale to nie przysiad tylni:) Daję też wiosłowanie, zmieniłem podchwyt na nachwyt i lepiej chyba teraz czuję. Co poprawić i co zrobić z pochyleniem w przysiadach. Filmiki będą za jakiś czas bo vimeo je sobie "robi". vimeo.com/95087809 vimeo.com/95089088 vimeo.com/95089279 vimeo.com/95089280
[...] serię ze sztangą z przodu, 40kg. Jest lepiej, ale to nie przysiad tylni:) Daję też wiosłowanie, zmieniłem podchwyt na nachwyt i lepiej chyba teraz czuję. Co poprawić i co zrobić z pochyleniem w przysiadach. Filmiki będą za jakiś czas bo vimeo je sobie "robi". vimeo.com/95087809 vimeo.com/95089088 vimeo.com/95089279 vimeo.com/95089280 Po [...]
[...] zmierzę się jeszcze jutro i porównam. Smuteczek, ale pewnie organizm doznał szoku, że ma 400kcal więcej. Ale walczę dalej, może za 2 tyg będzie lepiej. Wciąż nie wiem co zrobić z treningiem, chyba czas pogrzebać mocniej na forum. Trening z planu SFD był ok, ale nudzi się szybko. Jakieś porady ktoś coś?:-) Wczorajsze jedzenie: 1.Owsianka 2. [...]
odnosnie tego, co mowi Alvarez, to wlasnie gdyby RDA byl w gymie takiego Jacksona, to bylbym gotow postawic na niego caly swoj dobytek. mysle, ze tam szanse dostania KO bylyby zminimalizowane do...moze nie zera, ale znacznie. Jackson z Winkeljohnem potrafia wyciagnac z zawodnika to, co jest w nim najlepsze i/lub w czym ma przewage nad [...]
[...] go obwine jutro:P dieta dzisiaj wzorowo!:P nawet nie pisze bo wszystko zjedzone jak miało być:) i motywacja, a raczej rada i pomoc:) panowie, bedziecie wiedzieć co zrobić z kobietą jak obudzi nas z rana! albo w taki sposób! http://www.youtube.com/watch?v=SUe5af3zRSQ&feature=player_embedded musze wypróbować na swojej i jeszcze taki [...]
Nie zrozumiales mnie, albo tez zrozumiec nie chciales. Nie mialem na mysli tego ,ze jak narkotyki beda tanie, to uzaleznienie / spozycie przez jednostke bedzie wieksze. Mialem na mysli, ze pewna ilosc osob wpadne w nalog, i niezaleznie jak tanie beda dragi, w pewnym momencie bedzie musiala zaczac krasc - ceny narkotykow musialyby byc zblizone do [...]
[...] ale w 10 dni to rewolucji nie zrobię %-). różeniec tak czy inaczej zostaje. Nie mam bóg wie jak wysokiej prolaktemii, ale już rzutuje na inne hormony. natomiast nie wiem co zrobić z estrogenami. yasminelle to zdecydowanie żadne rozwiązanie skoro sobie estrofem nie poradził. po terapii estrogeny szybko mi spadły, więc to raczej takie błędne koło. [...]
[...] dziewczyna zaczęła ćwiczyć 6 Weidera i poprosiła mnie o zadanie Wam istotnego dla niej pytania. Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś życzliwy kto odpowie na nie w sposób kompetentny. Mianowicie: co zrobić z ćwiczeniem w trakcie miesiączki? Można robić maksymalnie 1 dzień przerwy w treningu w tygodniu, więc czy podczas miesiączki można ćwiczyć?
Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)
